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バナナ酢 村上祥子ダイエット

バナナ酢 村上祥子
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バナナ酢ダイエットの効率アップの為に腸もみマッサージってのがあります

まず、へその周りに手を当てて、時計回りに動かして固い場所や痛い場所を探す

見つけたら、その場所を柔らかくなるまで押します(10回程度)

その部位を更に深く押すときに息を吐きながら前のめりに体を倒し

息を吸いながら体を起こします。

同じ作業を数回繰り返しましょう

最後は手を上下に動かして、腸をもむ事イメージしながらやります
(2〜3分くらいです)

バナナ酢作り方

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